O personal trainer Diego Garcia, que atua há quase 20 anos, reforça que iniciantes tendem a buscar resultados rápidos e acabam aderindo a exercícios avançados sem domínio técnico. Garcia alerta que máquinas guiadas são mais seguras para quem está começando, por oferecerem maior estabilidade e reduzir a margem de erro. Ele destaca que a ansiedade por mudanças corporais, comum no fim do ano, leva muitos a aumentar cargas sem preparo, elevando o risco de acidentes.